保护颈椎，别忽视枕头

　　颈椎病低龄化明显上升，已经成为不容忽视的社会现象。为此专家提醒：正确使用枕头，能起到保护颈椎的作用。

　　专家介绍：由于儿童学习紧张、长期伏案读书写字，很容易造成颈椎疲劳，外加每天背着沉重的书包，极易导致椎间隙严重水肿。由于儿童骨骼还没有发育完全，父母要及时提醒孩子颈部不要长时间保持某一个姿势。

　　专家表示：枕头能在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形，从而使颈部肌肉得到放松。有人喜欢用枕头枕后脑勺，使平躺睡觉时让颈部落空。长期如此容易导致颈椎病，故平躺时应枕在颈后。合理的枕头高度对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。过高或过低都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不良影响。

　　专家提醒：枕头高度应与自己的一侧肩膀相当为好，这个标准并不只针对儿童，而是适合绝大多数人的。